نام تام راث را اولین بار در این درس از متمم خواندم، چیز بیشتری از او نمی‌دانستم تا به کتابش ” چگونه بخوریم، بجنبیم، بخوابیم” رسیدم. حدود یکی دو هفته‌ی آخر فعالیت گروه سحرخیزی بود که این کتاب را می‌خواندم و خلاصه‌ای از هر بخش که حدود یک پاراگراف بود را برای دوستانم قرار می‌دادم. البته این کتاب راهی به سوی سحرخیز شدن نیست و اتفاقا تاکید روی خواب کافی- حدود ۷ تا ۸ – […]
ادامه مطلب
Category: سحرخیزی
چالش سحرخیزی(۷)- سرانجام کتاب‌ها
در شروع چالش سحرخیزی اعلام کردم که در پایان فعالیت گروه کتاب‌هایی برا کودکان خریده خواهد شد. از ابتدا کودکان یک مرکز خاص را در نظر داشتم و پیگیر بودم، سر زدم، صحبت کردم و آن محل که در ابتدا قصد خرید کتاب برای آن‌جا را داشتم از گزینه‌هایم حذف گردید، ایده‌های زیادی به ذهنم می‌آمد و در نهایت با کمک دوستی از جمعیت امام علی به یک خانه‌ی علم رسیدیم. لیست کتابهای مورد نیازشان […]
ادامه مطلب
چالش سحرخیزی(۶)- گزارش عملکرد دوماهه‌ی گروه سحرخیزی
آغاز: حدود دوماه و نیم پیش بود که گروه سحرخیزی شروع به کار کرد، بعد از اضافه شدن تعدادی از دوستان به صورت رسمی از تاریخ ۲۸ مهر شروع به فعالیت کردیم، در زیر گزارشی از مسیری که طی شد رو با هم مرور می‌کنیم. با سه هشتگ در گروه فعالیت می‌کردیم: #قوانین(قانون‌هایی که لازم بود را می‌نوشتم و بعدها در مسیر اگر نیاز بود ویرایش می‌شد یا چیزی اضافه و حذف می‌شد.) #معرفی(دوستان در […]
ادامه مطلب
چالش سحرخیزی(۵)- طنزی که سحرخیزم کرد.
پیش‌نوشت: سحرخیز شدن من از این نوشته شروع شد و نطفه‌ی نوشتن پست‌های سحرخیزی اینجا بسته شد، اما این متن را در وبلاگم قرار ندادم، بنظرم آمد حالا که دوماه هم از فعالیت گروه سحرخیزی گذشته خوندنش مناسب باشد.
چالش سحرخیزی(۴)- نکاتی برای حفظ انرژی در طول روز و خواب بهتر
مواردی که در زیر آورده شده است، ترکیبی از تجربیات من و منابعی است که در انتهای پست آن‌ها را ذکر کرده‌ام. مشکل اصلی ما در شروع این چالش حفظ سطح انرژی در طول روز و رفع عواملی مانند خستگی است، رعایت نکات زیر به بهتر طی کردن این مسیر کمک می‌کند.[…]
چالش سحرخیزی(۳). سحرخیز شوید تا کتابی به کودکی هدیه دهید.
دوستان خوبم، به ازای هر روزی که سرساعت بیدار شوید و بعد از بیداری نخوابید، مبلغی کنار گذاشته خواهد شد، در آخر چالش با مجموع آن مبالغ کتاب‌هایی خریداری شده و به کودکان اهدا می‌گردد، پس به ازای هر روز که خواب بمانید، کتابهای کمتری خریداری شده و به دست کودکان کمتری خواهد رسید.(مبلغ را شما پرداخت نخواهید کرد.)[…]
چالش سحرخیزی(۲)
تا اینجا یاد گرفتیم که یک ساعت مشخص برای بیداری خودمون انتخاب کنیم و هر روز حتی روزهای تعطیل، دقیقا راس همون ساعت بیدار بشویم. احتمالا اولین کاری که خواهید کرد این هست که قبل از خواب، ساعت بیداریتون رو روی گوشی یا ساعت تنظیم می‌کنید و به خواب می‌روید تا فردا بیدار شوید، و اما صبح روز بعد می‌توانم حدس بزنم که آلارم رو خاموش می‌کنید و به خواب می‌روید. (بسوزد پدر تجربه ; […]
ادامه مطلب
چالش سحرخیزی(۱)
فکر میکنم همه‌امون حداقل یکبار در عمرمون درگیر تنظیم ساعت خوابمون شده باشیم. من هم چندین بار تا حالا درگیر این مسئله شده ام و هر بار به نحوی بهش رسیدگی کرده‌ام، اینبار در مورد مسئله خوابم با یکی از دوستان صحبت کردم، و ایشون گفتند که یه مقاله بهشون در این مورد تحویل بدهم و در اصل این پست، به نوعی پاسخ به درخواست ایشون است. حدود دو هفته‌ای هست که من در حال […]
ادامه مطلب