چالش سحرخیزی(۴)- نکاتی برای حفظ انرژی در طول روز و خواب بهتر

چالش سحرخیزی(۴)- نکاتی برای حفظ انرژی در طول روز و خواب بهتر

مواردی که در زیر آورده شده است، ترکیبی از تجربیات من و منابعی است که در انتهای پست آن‌ها را ذکر کرده‌ام. مشکل اصلی ما در شروع این چالش حفظ سطح انرژی در طول روز و رفع عواملی مانند خستگی است، رعایت نکات زیر به بهتر طی کردن این مسیر کمک می‌کند.[…]

چالش سحرخیزی(۳). سحرخیز شوید تا کتابی به کودکی هدیه دهید.

چالش سحرخیزی(۳). سحرخیز شوید تا کتابی به کودکی هدیه دهید.

دوستان خوبم، به ازای هر روزی که سرساعت بیدار شوید و بعد از بیداری نخوابید، مبلغی کنار گذاشته خواهد شد، در آخر چالش با مجموع آن مبالغ کتاب‌هایی خریداری شده و به کودکان اهدا می‌گردد، پس به ازای هر روز که خواب بمانید، کتا‌ب‌های کمتری خریداری شده و به دست کودکان کمتری خواهد رسید.(مبلغ را شما پرداخت نخواهید کرد.)[…]

سحرخیزی
چالش سحرخیزی(۲)

چالش سحرخیزی(۲)

تا اینجا یاد گرفتیم که یک ساعت مشخص برای بیداری خودمون انتخاب کنیم و هر روز حتی روزهای تعطیل، دقیقا راس همون ساعت بیدار بشویم. احتمالا اولین کاری که خواهید کرد این هست که قبل از خواب، ساعت بیداریتون رو روی گوشی یا ساعت تنظیم می‌کنید و به خواب می‌روید تا فردا بیدار شوید، و […]

سحرخیزی
چالش سحرخیزی(۱)

چالش سحرخیزی(۱)

فکر میکنم همه‌امون حداقل یکبار در عمرمون درگیر تنظیم ساعت خوابمون شده باشیم. من هم چندین بار تا حالا درگیر این مسئله شده ام و هر بار به نحوی بهش رسیدگی کرده‌ام، اینبار در مورد مسئله خوابم با یکی از دوستان صحبت کردم، و ایشون گفتند که یه مقاله بهشون در این مورد تحویل بدهم […]